Buah Dan Sayuran Yang Banyak Mengandung Vitamin C

Berbagai jenis Buah-buahan dan sayur-sayuran yang banyak mengandung Vitamin C.
Berbagai jenis Vitamin yang sangat penting bagi badan kita, ada sekitar 13 jenis Vitamin yang diharapkan oleh badan kita dan salah satunya yakni Vitamin C.
13 jenis Vitamin yang diharapkan badan dan manfaatnya

Kekurangan Vitamin C sanggup mengakibatkan banyak sekali penyakit maupun gangguan pertumbuhan lainnya, seperti: Gusi berdarah, Sariawan, gampang terjangkit penyakit menyerupai flu, dan sebagainya.

Untuk memenuhi kebutuhan Vitamin C tersebut, kita harus mengkonsumsi banyak sekali jenis buah dan sayuran yang banyak mengandung Vitamin C.

sayuran yang banyak mengandung Vitamin C Buah dan Sayuran yang banyak mengandung Vitamin C
Vitamin C

Vitamin C
Nama Latin: Ascorbic Acid atau Asam Askorbat
Vitamin C ini dikenal mempunyai banyak manfaat bagi pertumbuhan dan kesehatan tubuh, banyak sekali Manfaat Vitamin C bagi Tubuh kita, antara lain:

Manfaat Vitamin C
Vitamin C atau dengan nama latin Asam Askorbat (Ascorbic Acid) merupakan salah satu Vitamin yang sangat diharapkan tubuh.

Berbagai manfaat Vitamin C bagi badan dan kesehatan kita, antara lain:

  • Menjaga Kebugaran tubuh
  • Membantu mempercepat sembuhnya luka
  • Berfungsi sebagai Anti oksidan dan mencegah penyakit kanker
  • Menjaga kesehatan Gusi dan mencegah sariawan
  • Menjaga kesehatan kulit
  • Memberikanperlindungan bagi badan dari ancaman radikal bebas dan polusi

Pentingnya Vitamin C untuk menjaga kesehatan dan membantu metabolisme dan pertumbuhan badan inilah maka kita harus memenuhi kebutuhan Vitamin C sehari-hari.

Karena Tubuh tidak sanggup memproduksi Vitamin, Maka Untuk memenuhi kebutuhan Vitamin C bagi badan kita, caranya yakni dengan mengkonsumsi banyak sekali masakan menyerupai buah-buahan dan sayur-sayuran yang mengandung Vitamin C.

Terdapat banyak sekali jenis Buah-buahan dan sayur-sayuran yang banyak mengandung Vitamin C, dan buah atau sayuran tersebut sanggup dengan gampang kita dapatkan dalam kehidupan sehari-hari.
Baca juga: Buah dan sayuran yang banyak mengandung Vitamin A

Berbagai Buah dan sayuran yang banyak mengandung Vitamin.C

Apa saja Buah dan sayuran yang banyak mengandung Vitamin C, tersebut?, Berikut beberapa jenis Buah dan sayuran yang banyak mengandung Vitamin C.
Baca juga: Berbagai Makanan yang banyak mengandung Vitamin D

Buah-buahan yang banyak mengandung Vitamin C

  • Jambu Biji
  • Pepaya
  • Jeruk
  • Kelengkeng
  • Apel
  • Stroberi
  • Nenas
  • Kiwi
  • Mangga
  • Tomat
  • Markisa
  • Melon
  • Anggur
  • Pear
  • Alpukat
  • Sawo
  • Semangka
  • Pisang

Sayur-sayuran yang banyak mengandung Vitamin C
Selain jenis Buah-buahan yang banyak mengandung Vitamin C tersebut diatas, Vitamin C juga banyak terkandung dalam banyak sekali jenis sayur-sayuran, antara lain:

  • Kubis
  • Paprika Hijau
  • Brokoli
  • Kembang Kol
  • Labu Kuning
  • Ubi jalar
  • Lobak
  • Kentang
  • Rumput Laut

Berbagai jenis buah dan sayuran tersebut diatas, beberapa diantaranya tak hanya banyak mengandung Vitamin C, namun juga ada yang banyak mengandung Vitamin A. menyerupai Buah Melon, Pisang, Pepaya, Nenas, Kiwi, Alpukat, jeruk, semangka, sayuran Brokoli, Ubi jalar, Labu kuning dan lainnya.

dan ternyata kandungan Vitamin C pada buah Jambu biji masih lebih banyak dibanding kandungan Vitamin C pada buah Jeruk.

Semoga bermanfaat!

Berbagi ilmu pengetahuan umum